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Fried avocado

12 Minuten
Einfach
16.12.2024
Gebratene Avocado
  • Snack
  • Supplement
  • Vegan
Gebratene Avocado
  • Snack
  • Supplement
  • Vegan

Avocados enthalten viele gesunde ungesättigte Fettsäuren, die sich positiv auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit auswirken. Zudem glänzen die Früchte mit jeder Menge Vitamin E. Das schützt Eure Körperzellen vor freien Radikalen und stärkt Eure Abwehrkräfte. Pluspunkt: Dadurch das die gebratenen Avocados reich an gesunden Fetten sind, kann das fettlösliche Vitamin E optional von unserem Körper aufgenommen und absorbiert werden. Also los, probier unser leckeres Rezept für gebratene Avocado und lass es Dir schmecken!

Zutaten

2 Portionen
  • 1
    Avocados
  • 1
    Onions
  • 15 g
    Panko breadcrumbs
  • 1 TBSP.
    Sesame seeds
  • Paprika powder
  • Salts
  • Olive oils

Benötigte Küchenutensilien

Pan
Chopping board
Knife

Zubereitung

Preparation: 2 min.
Preparation: 10 min.
Total time: 12 min.
  • 1

    First fry the panko (breadcrumbs) in a pan until golden brown, then add the sesame seeds

  • 2

    Now cut the avocado in half, remove the stone and fry in the pan until golden brown

  • 3

    Meanwhile, peel the onion, cut into very fine strips and marinate with olive oil, salt and paprika powder

  • 4

    Finally, arrange the avocado on a plate, add the marinated onions and top with the panko-sesame mixture

  • 5

    Enjoy!

Naehrwerte

Pro Portion
kcal
404kcal
Kohlenhydrate
4,7 g
Fett
32 g
Protein
3,9 g

Rezeptvideo

@daskochduolivefresh Avocado geht einfach immer. 🤩 Heute mal in der gebratenen Version. #einfacherezepte #gesunderezepte #einfachesnacks #daskochduo #livefresh ♬ Electro Swing Jazz - Retro, strange, mysterious(1137053) - Ponetto

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Drei Bilder in einem zeigen die Zubereitung von Quark-Protein-Muffins: Links wird Proteinpulver in eine Rührschüssel gegeben, in der Mitte die fertigen Muffins mit Puderzucker bestreut, rechts die Muffins im Backofen.

Quark and protein muffins

Michael Klemm

Recipe developer

Michael Klemm is a recipe developer at LiveFresh. With his passion for healthy, creative cuisine, he develops innovative and delicious recipes. Let yourself be inspired and discover new ways to enjoy healthier food.

Avocados enthalten viele gesunde ungesättigte Fettsäuren, die sich positiv auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit auswirken. Zudem glänzen die Früchte mit jeder Menge Vitamin E. Das schützt Eure Körperzellen vor freien Radikalen und stärkt Eure Abwehrkräfte. Pluspunkt: Dadurch das die gebratenen Avocados reich an gesunden Fetten sind, kann das fettlösliche Vitamin E optional von unserem Körper aufgenommen und absorbiert werden. Also los, probier unser leckeres Rezept für gebratene Avocado und lass es Dir schmecken!

Inhalt

Zutaten Küchenutensilien Zubereitung Naehrwerte Rezeptvideo

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