Name: High-Protein Lahmacun
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2 Portionen
Cuisine: Orientalisch
Ingredients: 2 High Protein Wraps mit mindestens 10 g Eiweiß pro Wrap; 200 g mageres Rinderhack mit maximal 10 Prozent Fett; 1 kleine Zwiebel fein gewürfelt; 1 Knoblauchzehe gepresst; 2 Esslöffel Tomatenmark; 1 Teelöffel Paprikapulver edelsüß; 0.5 Teelöffel Kreuzkümmel; Salz und Pfeffer; Chiliflocken nach Geschmack optional; 0.25 Salatgurke in feine Streifen geschnitten; 1 Tomate in dünne Scheiben; 1 Handvoll Rucola oder Eisbergsalat; 2 Esslöffel Skyr oder fettarmer Joghurt; Frische Petersilie; Ein Spritzer Zitronensaft

Dieses High-Protein Lahmacun ist die moderne, fitnessfreundliche Interpretation des orientalischen Klassikers. Statt traditionellem Teig kommen High-Protein-Wraps zum Einsatz, die zusammen mit magerem Rinderhack, aromatischen Gewürzen und frischem Gemüse ein würziges, sättigendes Gericht ergeben. Perfekt für alle, die Lust auf herzhaften Geschmack haben und gleichzeitig auf eine proteinreiche, kohlenhydratreduzierte Mahlzeit setzen.

Zutaten

2 Portionen

2
Protein Wraps
200 g
Minced beef
1
Onion
1
Garlic clove
2 TBSP.
Tomato paste
1 TSP
Paprika powder
0.5 TL
Cumin
Salt & pepper
Chili flake
0.25 TL
Cucumber
1
Tomato
1 Handful
Rocket
40 g
Skyr
Parsley
1
Lemon juice

Benötigte Küchenutensilien

Pan

Chopping board

Knife

Bowl

Messbecher

Zubereitung

Vorbereitungszeit: 10 Min.

Zubereitungszeit: 15 Min.

Total time: 25 min.

1

Zwiebel und Knoblauch in etwas Öl glasig dünsten, Rinderhack zugeben und krümelig anbraten.
2

Tomatenmark und Gewürze unterrühren, kurz mitbraten, abschmecken und 5 Minuten köcheln lassen.
3

Wraps kurz in Pfanne oder Mikrowelle erwärmen und mit der Hackmasse bestreichen.
4

Mit frischem Gemüse, Skyr/Joghurt und Petersilie belegen, Zitronensaft darüber träufeln.
5

Zusammenrollen oder als offenes Lahmacun servieren.

Naehrwerte

Pro Portion

490

15 g

25 g

45 g

Rezeptvideo

In diesem kurzen Rezeptvideo zeigen wir dir Schritt für Schritt, wie du das Gericht schnell und einfach zubereitest.

Rezeptempfehlungen

Proteinreiche Mandel-Pfannkuchen

Sunset Glow Salad

Cremige Maronen Pasta

Ein Mann mit kurzem Bart und hellem Hoodie steht vor einem neutralen Hintergrund. Er hält eine schwarze Suppenkelle in der Hand und blickt selbstbewusst in die Kamera.

Michael Klemm

Recipe developer

Michael Klemm is a recipe developer at LiveFresh. With his passion for healthy, creative cuisine, he develops innovative and delicious recipes. Let yourself be inspired and discover new ways to enjoy healthier food.

High Protein Lahmacun mit Rinderhack & High-Protein-Wraps

Zutaten

Benötigte Küchenutensilien

Zubereitung

Naehrwerte

Rezeptvideo

Proteinreiche Mandel-Pfannkuchen

Sunset Glow Salad

Cremige Maronen Pasta

Andere Empfehlungen

Low Carb Apfel Pancakes

Matcha Bananen Pancakes

Apfel-Zimt Polenta mit Rosinen