News & Juice

Grüne Grafik, die ein Webseiten-Layout darstellt: zwei Bildplatzhalter nebeneinander, jeweils über drei Textzeilen angeordnet.

All

Ein grünes Symbol mit einer Liste auf einem Klemmbrett, einer Rübe und einem Blatt. Es stellt die gesunde Ernährung dar, die notiert wird.

Nutrition

Ein grünes Symbol mit einem Herz und einem Pflaster, was für die Herzgesundheit steht.

Health

Ein grünes Symbol mit einem Taschenrechner und einem Apfel, was für Kalorienberechnung steht.

BMR calculator

Ein grünes Liniensymbol einer offenen Handfläche, über der drei stilisierte Blätter schweben.

Mindset

Ein grünes Liniensymbol eines geöffneten Buches oder Rezepts mit Textlinien, daneben eine Kochmütze, die auf kulinarische Inhalte oder Kochanleitungen hinweisen könnte.

Recipes

Ein grünes Liniensymbol mit zwei Flaschen, eine größere und eine kleinere, daneben ein Kreispfeil, der auf Wiederholung bei einer Saftkur hinweist.

Juice cleanse

Sport

Intervallfasten oder Intermittierendes Fasten

Ernährung

Intermittent fasting or intermittent fasting

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Ernährung

Body Mass Index (BMI) Calculator

In diesem Blogartikel zeigen wir Dir, was derBody Mass Index ist, wie Du Deinen BMI ausrechnen kannst, welche Unterschiede beim BMI-Rechner zwischen Männern, Frauen und Kindern bestehen und wie Du Deinen BMI mithilfe von BMI-Tabellen einschätzen kannst.

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Zuckerfasten - Trenderscheinung oder nützlicher Reset?

Autorin Ulrike

Sugar fasting - a trend or a useful reset?

Die Fastenzeit ist eine Zeit des Verzichts und sie bietet uns unendlich viele Möglichkeiten. Am weitesten verbreitet ist das Zuckerfasten, meist das Fasten auf den Industriezucker. Das bedeutet, dass Du auf jede Art von Süßigkeiten und Süßgetränken verzichtest. Es kann zu einer wahren Herausforderung werden, wenn der Mittagssnack kein Schokoriegel mehr ist und der Wachmacher am Mittag kein Energydrink mehr. Zusammen mit unserer Ernährungsexpertin Dr. Ulrike Fischer klären wir in diesem Beitrag welche Effekte und Einflüsse das Fasten auf Industriezucker hat.

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Natürliche Vitamine vs. synthetische Vitamine – Warum Vitamin nicht gleich Vitamin ist

Gesundheit

Natural vitamins vs. synthetic vitamins - Why not all vitamins are the same

Echte Lebensmittel sind ein wesentlicher Bestandteil unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens – aber die Realität ist, dass wir einfach nicht ausreichend Nährstoffe aus der Nahrung bekommen, die wir essen. Das liegt daran, dass die Böden aufgrund von falscher oder Überbewirtschaftung weniger Nährstoffe enthalten. Somit gelangen weniger Vitalstoffe in unsere pflanzlichen Lebensmittel, aber auch ins Tierfutter und dadurch in unsere tierischen Lebensmittel. Selbst kontrolliert biologisch angebaute Lebensmittel enthalten weniger Nährstoffe als früher – kein Wunder, dass so viele von uns unter einem Nährstoffmangel leiden, zumal der Nährstoffbedarf u.a. bei Stress, Krankheit oder Schwangerschaft ansteigt. Daher sind Nahrungsergänzungsmittel immer häufiger das Mittel der Wahl. Aber Achtung: Vitamin ist nicht gleich Vitamin. Warum das so ist, klären wir in diesem Beitrag.

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8 Tipps wie Du Deine Winterpfunde loswirst

Ernährung

8 tips on how to get rid of your winter pounds

Etwa 40% aller Deutschen beginnen das Jahr mit guten Vorsätzen: An erster Stelle steht das Aufgeben des Rauchens gefolgt von Gewichtsreduktion. Wir konzentrieren uns in diesem Blogbeitrag auf letzteres. Doch wie kannst Du diesen Vorsatz nachhaltig und gesund angehen?

Zunächst solltest Du Dein eigenes Warum und Dein Ziel definieren. Das Warum ist nämlich die treibende Kraft hinter Deiner Motivation, der Grund warum Du etwas tust oder eben nicht. Viele Menschen jagen Zielen hinterher, die ihnen von anderen vorgelebt werden, sie selbst aber gar nicht glücklich machen. Wenn Dein Warum also lautet „Damit andere mich nicht mehr zu dick empfinden“, reicht dies wahrscheinlich nicht für einen inneren Antrieb aus. Erforsche also, was Dich im Leben glücklich macht und suche genau hier Dein persönliches Warum. Eventuell ist es Deine Gesundheit, ein komplett neues Körper- und Lebensgefühl oder aber auch etwas ganz anderes. Nur wenn Du weißt, was Dich wirklich glücklich macht, kannst Du auch wissen, was Dich antreibt. Wichtig ist, dass Du dieses Warum klar definierst und Dir stets vor Augen hältst. Mehr darüber, wie Du Deine Ziele nicht nur motiviert angehst, sondern wie Du Ziele richtig setzen und langfristig erfolgreich umsetzen kannst, erfährst Du in unserem Blogbeitrag mehr als nur motiviert - wie Du Ziele setzen und erreichen kannst.

Wenn Du Dein Warum und Dein Ziel definiert hast, haben wir nun 8 Tipps, mit denen Du Deine Winterpfunde langfristig loswirst und Dich gleichzeitig gesünder und fitter fühlen wirst.

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Nervennahrung – welche Nährstoffe Dein Körper bei Stress braucht

Ernährung

Nerve food - which nutrients your body needs under stress

Stress – ein Gefühl, das heute wahrscheinlich jeder kennt. Für immer mehr Menschen ist Stress jedoch nicht der gelegentliche Kick bei einer sportlichen oder geistigen Leistung, sondern ein beruflicher und privater Dauerbrenner. Stress hat viele Auswirkungen auf den Körper. Dabei werden mehrere hundert biochemische Reaktionen angestoßen. Außerdem hat Stress auch Folgen für die Gehirnleistung. Stress kann das Gehirn auf Hochtouren bringen – oder blockieren. Viele gestresste Menschen greifen auf ungesunde Lebensmittel zurück, da ihnen beispielsweise die Zeit zum Kochen fehlt oder sie in Stressphasen Gelüste auf Ungesundes oder Süßes haben. Doch besonders in stressigen Phasen ist eine nährstoffreiche Ernährung sehr wichtig, denn Stress steigert den Bedarf des Körpers an Nährstoffen enorm. Welche Hintergründe und Auswirkungen Stress hat, warum es in stressigen Phasen zu einem erhöhten Bedarf an Nährstoffen kommt, mit welchen Nährstoffen Du Deinen Körper unterstützen kannst und welche Säfte & Shots von LiveFresh sich dafür besonders gut eignen erfährst Du hier.

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