Low-calorie breakfast wrap

Unser einfacher Frühstückswrap ist die Perfekte herzhafte Frühstücksidee! Durch seinen hohen Eiweißgehalt startest Du gut gesättigt in den Tag. Der Frühstückswrap hat gerade mal 350 Kalorien und trotzdem 23g Protein und ist somit perfekt für eine kalorienarme und eiweißhaltige Ernährung geeignet.

Zutaten

2 Portionen

2
Eggs
1
Protein Wraps
0.5
Tomatoes
0.25 TL
Cucumbers
30 g
Gratin cheese
0.5
Avocados
1 Handful
Rocket
Optional - Crema Di Balsamico

Benötigte Küchenutensilien

Bowl

Whisk

Pan

Knife

Chopping board

Zubereitung

Preparation: 2 min.

Preparation: 8 min.

Total time: 10 min.

1

First break the eggs and whisk them together in a bowl
2

Now heat a pan with a little oil, spread the cheese in it and add the egg mixture
3

Then place the wrap directly on the egg mixture in the pan and leave to set
4

Meanwhile, wash and chop the avocado, tomato and cucumber, wash the rocket
5

Then remove the wrap from the pan, top with the rocket, avocado, cucumber and tomato, optionally add Crema Di Balsamico on top
6

Finally, close and enjoy!

Naehrwerte

Pro Portion

350kcal

32,4 g

18,1 g

23,7 g

Rezeptvideo

@daskochduolivefresh Frühstück Deluxe 💪🤩 #gesunderezepte #rezeptezumabnehmen #einfacherezepte #daskochuo #livefresh ♬ Ma Chérie - Naïka

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Michael Klemm

Recipe developer

Michael Klemm is a recipe developer at LiveFresh. With his passion for healthy, creative cuisine, he develops innovative and delicious recipes. Let yourself be inspired and discover new ways to enjoy healthier food.

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