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Overnight Oats

10 Minuten + (12 Std. Kühlschrank)
Einfach
17.04.2025
Overnight Oats
  • Snack
  • Breakfast
  • Vegetarian
Overnight Oats
  • Snack
  • Breakfast
  • Vegetarian

Overnight Oats sind ein leckeres und nahrhaftes Frühstück, wenn es morgens mal schnell gehen muss. Die Kombination aus Haferflocken, Hafermilch, Chia Samen und Hanfsamen lässt dich gut und energiegeladen in den Tag starten. Mit einem köstlichen Topping aus Bananen, Joghurt und Schokolade wird dieses Frühstück zu einem echten Genuss.

Ingredients

2 Portions
  • 90 g
    Oat flakes
  • 2 TBSP.
    Chia seeds
  • 60 ml
    Plant-based milk
  • 1 TBSP.
    Hemp seeds
  • 1
    Banana
  • 2 TL
    Yogurt
  • Chocolate

Required kitchen utensils

Bowl
Stirrer
Spoon

Preparation

Preparation: 5 min.
Preparation: 5 min.
Total time: 10 min. + (12 hours in the fridge)
  • 1

    Place the rolled oats, oat milk, chia seeds, hemp seeds and optional sweetener in a bowl and mix everything together well

  • 2

    Now cover the bowl and place it in the fridge overnight

  • 3

    The next morning, take the bowl out of the fridge and pour the overnight oats into a glass

  • 4

    Top with bananas, yogurt and chocolate

  • 5

    Enjoy! 

Nutrition

Per portion
kcal
121,6kcal
Carbohydrates
19 g
Fat
3,4 g
Protein
2,8 g

Recipe video

@daskochduolivefresh Wie lecker sind bitte diese Overnight Oats 🤤♥️#tiktokrezepte #einfacherezepte #gesunderezepte #overnightoats #oats #haferflocken #frühstück #schnellerezepte ♬ original sound - Divers Paradise🤙🏼

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Ein Mann mit kurzem Bart und hellem Hoodie steht vor einem neutralen Hintergrund. Er hält eine schwarze Suppenkelle in der Hand und blickt selbstbewusst in die Kamera.

Michael Klemm

Recipe developer

Michael Klemm is a recipe developer at LiveFresh. With his passion for healthy, creative cuisine, he develops innovative and delicious recipes. Let yourself be inspired and discover new ways to enjoy healthier food.

Overnight Oats sind ein leckeres und nahrhaftes Frühstück, wenn es morgens mal schnell gehen muss. Die Kombination aus Haferflocken, Hafermilch, Chia Samen und Hanfsamen lässt dich gut und energiegeladen in den Tag starten. Mit einem köstlichen Topping aus Bananen, Joghurt und Schokolade wird dieses Frühstück zu einem echten Genuss.

Contents

Ingredients Required kitchen utensils Preparation Nutrition Recipe video

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