Du suchst eine erfrischende und zugleich gesunde Leckerei? Dann ist der Chia Pudding mit Brombeeren genau der richtige für Dich! Mit Chia-Samen, Joghurt, Hafermilch, Heidelbeeren und einer Prise Agavendicksaft zauberst du einen luftigen und köstlichen Pudding, der dir ein Lächeln ins Gesicht zaubern wird. Unser Rezept zeigt Dir, wie Du diese leichte und leckere Mahlzeit in wenigen Schritten genießen kannst.
Vorbereitung: 7 Min.
Zubereitung: 5 Min.
Gesamtzeit: 12 Min. + 2 Std. Kühlschrank
Küche/Herkunft: Regional
Zutaten (1 Portion):
2 TL Chia-Samen
1 Becher Joghurt
1/2 Tasse Hafermilch
200g Brombeeren
Agavendicksaft (nach Geschmack)
Zubereitung:
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Als Erstes gibst Du die Chia-Samen in eine Schüssel
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Füge die Hafermilch, den Agavendicksaft und 2 EL Joghurt zu den Chia-Samen hinzu und vermische alles gründlich
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Lasse die Mischung für etwa 5 Min. stehen und rühre dann erneut um
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Zerdrücke die Heidelbeeren
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Anschließend zerdrückst Du die Heidelbeeren und schichtest den Pudding, hierzu gibst Du den restlichen Joghurt und die Heidelbeeren nach und nach in ein Glas
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Stelle das Glas mit dem Pudding für 2 Std. in den Kühlschrank
- Lasse es dir schmecken!
Nährwerte (pro Portion):
294,2kcal
33,5g Kohlenhydrate
12,4g Protein
8,9g Fett
Rezeptvideo:
@daskochduolivefresh Leckeres und gesundes Frühstück ♥️🤤 #rezeptideen #healthyrecipes #frühstück #chiapudding #chia #einfacherezepte #schnellerezepte ♬ Kompliziert (Beatgees Single Mix - Sped-Up Version) - Namika