Name: High Protein Chia Overnight Oats
Prep time: 2 min
Cook time: 5 min
Total time: 8 h
Yield: 2 Portionen
Cuisine: Deutsch
Ingredients: 200 g Skyr; 150 g Sojajoghurt; 1,5 EL Haferflocken; 1,5 EL Chiasamen; 0,5 Apfel; 5 g Mandelmus

Starte proteinreich und voller Energie in den Tag! 💪 Diese High Protein Chia Overnight Oats sind nicht nur super cremig und lecker, sondern auch die perfekte Kombination aus pflanzlichen und tierischen Proteinen. Mit 33g Eiweiß pro Portion versorgen sie Deinen Körper optimal – ideal nach dem Sport oder als sättigendes Frühstück. Und das Beste? Du kannst sie am Abend vorbereiten und morgens direkt genießen. Perfekt für Mealprep und die ideale Begleitung vor oder nach Deiner Saftkur!

Zutaten

2 Portionen

200 g
Skyr
150 g
Sojajoghurts
1.5 EL
Haferflocken
1.5 EL
Chiasamen
0.5
Apfel
5 g
Mandelmus

Benötigte Küchenutensilien

Glas

Löffel

Schneidebrett

Messer

Zubereitung

Vorbereitungszeit: 2 Min.

Zubereitungszeit: 5 Min.

Gesamtzeit: 8 Stunden

1

Skyr, Sojajoghurt, Haferflocken und die Chiasamen miteinander vermengen.
2

Optional einen halben Apfel und Mandelmus on top geben.
3

Über Nacht in Deinen Kühlschrank stellen.

Naehrwerte

Pro Portion

410 kcal

29 g

13 g

33 g

Rezeptvideo

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Michael Klemm

Rezeptentwickler

Michael Klemm ist Rezeptentwickler bei LiveFresh. Mit seiner Leidenschaft für gesunde, kreative Küche entwickelt er innovative und leckere Rezepte. Lass dich inspirieren und entdecke neue Wege, gesünder zu genießen.

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